国家卫生健康委员会于新闻发布会上对季节性节气与人体健康进行了阐述，特别强调了小寒期间对肠胃的保养措施，这些建议对于公众的健康具有重要意义。

肠胃健康在中医理论中的重要性

中医认为“脾为后天之本”，脾胃功能的状况对人的健康有着至关重要的联系。北京中医药大学东直门医院的龚燕冰主任医师在1月5日的国家卫健委新闻发布会上如是说。中医理论历经千年，始终秉持整体观念审视人体健康，脾胃作为后天之本，在临床实践中被普遍证实其重要性。脾胃功能良好，有利于营养吸收和身体机能的稳定运行。历代中医专家在众多医案中也指出，脾胃问题可能引发多种不适，这表明胃肠健康的重要性不容忽视。

小寒时节，因寒邪等因素影响，胃肠健康面临更大风险，因而其关联性更为显著。

寒冷时节对肠胃的影响

寒邪侵袭人体，会导致肠胃气血流通受阻。在气温低的环境中，人体容易受寒，进而调整自身机能，此时寒邪更易从外界入侵。这种现象在日常生活中较为常见，例如在冬季长时间待在户外，身体会感到寒冷，肠胃也可能受到影响。

寒冷天气促使人们的饮食偏好转向高热量食物，以抵御严寒，但这一习惯可能导致脾胃功能受损和消化效率降低。例如，在冬季，火锅等油腻且热量高的食物受到许多人的青睐，过量食用会加重肠胃负担，从而增加消化系统问题的风险，这些现象在冬季肠胃健康问题中颇为常见。

肠胃保暖的重要性

小寒期间，保持体温对于维护肠胃健康至关重要。特别是对于患有慢性胃肠疾病的患者来说，这一点尤为重要。以老胃病患者为例，若在寒冷天气中腹部保暖不足，病情可能会迅速恶化。

在保暖过程中，可借助辅助措施，例如贴用暖宝宝于腹部，以抵御寒气侵袭。此方法操作简便，实用性高。市面上销售的暖宝宝使用便捷，可直接粘贴于衣物，确保腹部持续温暖，降低肠胃受凉的可能性。

饮食调养的要点

在饮食选择上，应尽量避免摄入冷食或冷饮。比如，在冬季，饮用冷水或食用未经加热的食物可能会对胃肠道产生刺激。

可选食温热且易于消化的食品。例如，姜茶便是一种理想选择，其中姜具有驱寒功效，亦可用于食疗。此外，粗细搭配的粥品富含营养，既能滋养肠胃，又能补充能量。此类食物易于人体消化吸收，有助于维持肠胃健康。

推荐红枣桂圆枸杞茶

红枣具有增强体质、滋养血液的作用；桂圆能够温和地补充心脾之气，同时也有助于养血；在冬季，它们对改善消化功能有益。枸杞能够滋补肝肾，增强视力，并且提升免疫力。

该茶饮的配方包括桂圆和枸杞各5克，大枣三枚去核后劈开，加入1000毫升水，煮沸后继续煮3至5分钟。对于易上火的人群，建议加入2至3朵菊花。此茶饮特别适宜在小寒期间饮用，有助于调养身体。

糖尿病人的饮食注意

大枣与桂圆糖分较高，故先前提到的粥类因含有较多碳水化合物，对糖尿病患者并不适宜。在冬季，糖尿病患者饮食需格外小心，以防血糖出现波动。在医生的指导下，他们可以探索适合自己的饮食方案。即便在寒冷的“小寒”时节，关爱自身胃肠的同时，也应严格控制血糖水平。

各位读者，在小寒节气，您是否会依照这些建议来呵护您的肠胃健康？我们期待您的评论参与，同时欢迎您点赞并转发本文。